les Ressorts de votre Dépendance Affective
Reconnaître les Signes de la Dépendance Affective
La dépendance affective est une souffrance souvent invisible qui peut toucher toutes les sphères de votre vie, amoureuse, amicale, familiale ou professionnelle.
Elle n’est ni de l’amour ni du dévouement, mais un besoin dévorant qui peut devenir un piège.
La dépendance affective se manifeste par un cortège de symptômes qui vous empêchent d’être pleinement vous-même :
- un flou identitaire, une difficulté à reconnaître ses besoins
- un manque de confiance en soi qui paralyse la prise de décision
- une faible estime de soi qui provoque un effacement
- une difficulté à se faire respecter en posant des conditions, des règles et des limites
- un décentrage sur autrui, en donnant la priorité exclusive au bien-être de celui-ci, au détriment du nôtre
- une tendance à la soumission
- une urgence de plaire et d’obtenir une approbation extérieure
- une peur intense de la critique, du jugement ou du conflit
- l’angoisse de la solitude
- une phobie de la séparation
Dans les cas les plus extrêmes, cette tendance morbide à faire passer systématiquement les besoins et les envies d’autrui avant les siens peut mener à l’autodestruction, parce qu’elle engendre :
- le sacrifice (le reniement de soi)
- l’aliénation (l’oubli de sa propre identité)
pour maintenir le lien à l’autre, à tout prix.
les Causes et les Conséquences de la Dépendance Affective
Ce trouble relationnel puise souvent ses racines dans un manque de sécurité affective durant l’enfance et des expériences de vie débilitantes qui ont fragilisé l’estime de soi.
Une personnalité qui manque d’assurance et de paix intérieure aura tendance à chercher à l’extérieur, auprès de l’autre, ce qui lui manque à l’intérieur.
Elle se définit alors à travers le regard de l’autre, créant une dynamique relationnelle déséquilibrée de type Dominant / Dominé,
que ce soit avec un partenaire, un ami, un membre de la famille ou dans le cadre professionnel.
Les pervers narcissiques sont particulièrement friands de cette caractéristique chez leur partenaire sentimental ou leur collaborateur professionnel.
En effet, cette déficience psychique et cette défaillance émotionnelle transforment un individu dépendant affectif en une victime idéale, extrêmement facile à influencer, à manipuler et à culpabiliser.
Sortir de la Dépendance Affective : un Chemin vers Soi
Pour cesser la dépendance affective, il convient de développer votre autonomie émotionnelle et votre force intérieure.
Vous libérer de la dépendance affective est un travail qui demande du courage et de la ténacité, mais les bénéfices changent une vie !
En sortir ne signifie pas renoncer à l’amour ni devenir égoïste, mais apprendre à aimer autrement, sans vous perdre.
C’est une reconquête de votre liberté intérieure…
La Thérapie Comportementale Brève est un outil puissant pour y parvenir.
Prêt(e) à faire le premier pas vers votre bien-être ?
Je vous reçois avec grand plaisir à mon cabinet qui est situé à Ferney-Voltaire, au cœur du Pays de Gex et au sein du Grand Genève…
Comprendre vos TOC et vos Addictions
les Addictions, Stratégies de Fuite Protéiformes
Une addiction présente 3 caractéristiques qui la rendent irrésistible et incitent à s’y réfugier :
- la facilité d’accès
- le plaisir immédiat
- le soulagement instantané du stress
Malheureusement, le sentiment trompeur de sécurité et la fausse sensation de plaisir qu’une addiction procure sont momentanés et éphémères,
ce pourquoi ils engendrent le besoin d’y recourir à nouveau, rapidement.
Le caractère à la fois hypnotique et illusoire d’une addiction en fait tout le danger, dans la mesure où elle nous condamne à stagner et à nous enfermer dans un mécanisme de dépendance autodestructrice.
Dans notre société d’abondance et de surconsommation, les addictions sont, de surcroît, très faciles à développer :
- nourriture
- alcool
- somnifères, anxiolytiques et antidépresseurs
- opioïdes (kétamine, oxycodone)
- drogues illégales (haschich, cocaïne, amphétamines, ecstasy, etc.)
- sexe compulsif
- shopping
- jeux de hasard (poker, casino, tiercé, jeux de skins)
- écrans (TV, jeux virtuels, réseaux sociaux)
- travail en surcharge
- sport en excès
les Racines Cachées des TOC et des Addictions
Les Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC) et les Addictions sont des mécanismes de défense complexes, des stratégies d’évitement que votre esprit a mises en place.
En effet, ces comportements compulsifs servent à masquer une douleur profonde liée à un traumatisme ou à une situation toxique, passée ou présente, que l’on rejette inconsciemment.
Car admettre un traumatisme ou la toxicité d’une relation modifierait radicalement la vision de nous-mêmes et de nos liens, ce qui peut être terrifiant…
La prise de conscience fait peur, parce qu’elle amènerait un positionnement, des choix et des décisions différents qui sont susceptibles d’impliquer :
- la modification de notre manière d’être habituelle
- la remise en question de nos relations
- le bouleversement de notre mode de vie
Les TOC et les Addictions sont donc généralement la conséquence de :
- un déni existentiel : le refus de reconnaître une part essentielle de vous-même ou un besoin légitime non satisfait
- la peur du conflit : une angoisse relationnelle et, très souvent, une dépendance affective qui vous poussent à éviter la confrontation à tout prix
les TOC et les Phobies, Compenser le Vide par le Chaos
Pour combler le sentiment de vide intérieur et de chaos extérieur, ou vice versa, l’esprit crée des distractions.
C’est un stratagème d’évitement automatisé pour ne pas affronter une réalité perçue comme perturbante.
De la même manière que les addictions, les TOC et les Phobies sont destinés à parer et à réguler la pression interne et la tension nerveuse.
Ils adoptent eux aussi des formes éclectiques, seulement limités par l’imagination souvent débordante et farfelue de la personne qui les met en scène :
- tics physiques
- monomanie (obsessions psycho-émotionnelles)
- radotage et rabâchage (redondance verbale)
- réitérations et rituels comportementaux
Ces dispositifs parfois compliqués permettent de diminuer le stress et l’anxiété sur le moment, mais de manière superficielle, en contournant la confrontation au véritable problème.
Par conséquent, les TOC / Phobies et les addictions maintiennent dans une zone de confort destructrice, en étouffant votre désir légitime de transformation pour retarder une évolution nécessaire, mais effrayante.
Car la solution de facilité est une simple compensation et une diversion, jamais la vraie solution !
le Processus de votre Thérapie Brève/ Coaching Personnel
Reprendre le Contrôle et Sortir de l’Impasse
Pour résoudre une dépendance affective, rompre une addiction, remédier à un TOC ou à une phobie,
la marche à suivre est de, peu à peu, émerger du déni, du mensonge et de la dissimulation
pour reconnaître, accepter et assumer un besoin primordial, une envie cruciale et vitale que vous avez refoulés et bâillonnés …
La Thérapie Comportementale Brève et le Coaching Personnel mettent en lumière pourquoi votre conduite addictive et obsessionnelle s’est installée, afin la désactiver.
Le chemin vers votre guérison commence par la prise de conscience.
Ce n’est pas une fatalité… Je vous accompagne pour briser ce cycle et retrouver votre autonomie.
Mon accompagnement vise à :
- identifier la source de vos frustrations, de vos blocages et de vos craintes
- désamorcer vos mécanismes de fuite et d’évitement
- activer votre force intérieure pour affronter la réalité de manière constructive et sereine
Avec notre alliance thérapeutique, vous pourrez transformer ces chaînes en un chemin vers votre libération !
