l’Impact Décisif de votre Mode de Vie sur le TDAH
la Pandémie Numérique et l’Addiction au Virtuel
Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurologique complexe, fortement influencé par notre hygiène de vie moderne.
La consommation d’écrans à haute dose est un facteur à la fois déclenchant et aggravant,
parce qu’elle entretient et exacerbe la pulsion de stimulation et de gratification immédiate.
Limiter l’exposition aux écrans permet d’agir sur cette vulnérabilité physiologique et cérébrale et constitue donc un levier thérapeutique puissant.
Voilà les 3 effets délétères des écrans qui boostent le TDAH :
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la Surstimulation Sensorielle
Les notifications des messageries, les alertes des applications et les données des objets connectés provoquent un état d’hypervigilance qui sollicite à l’excès le système nerveux central
et déclenche l’agitation, l’impatience, l’impulsivité, ainsi que les idées fixes…
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la Saturation Emotionnelle
Les contenus brefs, à forte impression visuelle et sonore (jeux en ligne, vidéos),
ainsi que la sollicitation permanente d’une réaction émotionnelle (Likes, Emoticônes) activent sans cesse le système endocrinien,
en rendant accro à la dopamine (hormone de la récompense et de la gratification) etpar conséquent anxieux et irritable, parce qu’intolérant à la frustration, et cyclothymique…
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la Pollution Mentale
L’enchaînement rapide de contenus et le flux incessant des réseaux sociaux suscitent le déficit d’attention, la perte de mémoire récente et le brouillard mental,
en épuisant la capacité de concentration du néocortex…
On peut y ajouter 2 autres conséquences négatives collatérales qui sont également des facteurs déclenchants du TDAH :
- le manque de sommeil et l’insomnie
L’exposition à la lumière bleue des écrans perturbe en effet la sécrétion de mélatonine qui gère les rythmes circadiens.
- l’immobilité physique et le manque de pratique sportive
L’inactivité corporelle engendre la fatigue sédentaire et la nervosité.
la Malbouffe et la Malnutrition, Carburants du Cerveau TDAH
L’alimentation industrielle actuelle, voire synthétique, contient quantité de substances chimiques qui agissent comme des poisons cachés :
Les pièges alimentaires à éviter sont innombrables, hélas :
- les résidus des Engrais Phosphatés, Herbicides, Fongicides et Insecticides, y compris dans le Bio
- les Boissons Energisantes, comme leur nom l’indique
- les Sucres rapides, le Sirop de Glucose et les Edulcorants
Présents dans les sodas, jus de fruits, bonbons, biscuits et gâteaux, ils provoquent un pic de glycémie suivi d’un « crash » énergétique qui provoque l’irritabilité, l’impulsivité et le brouillard mental.
- les aliments Ultra Transformés
Les plats préparés, pizzas surgelées, sandwichs sous vide, salades en sachet, soupes instantanées et sauces, sont souvent pauvres en nutriments essentiels et riches en substances problématiques.
- les Additifs Artificiels
Les colorants, exhausteurs de goût, anti-oxydants, conservateurs, émulsifiants, épaississants, gélifiants augmentent l’agitation et les troubles du comportement chez les personnes sensibles.
C’est donc toute l’hygiène de vie qui est à revoir pour remédier au TDAH, en prenant des habitudes + saines et naturelles…
la Valeur Ajoutée d’une Thérapie Brève/ d’un Coaching Personnel
Ralentir pour mieux Réfléchir et Agir
Gérer le TDAH efficacement implique de revoir globalement votre hygiène de vie.
Il ne s’agit pas de viser une perfection inatteignable, mais d’adopter des habitudes plus saines et naturelles :
- instaurer un cadre régulier
Des routines pour les repas, le sommeil et le temps d’écran aident à structurer votre quotidien.
- prioriser une alimentation nutritive
Mettre l’accent sur les aliments complets et limiter les produits ultra transformés.
- pratiquer une activité physique
L’exercice régulier est prouvé pour améliorer votre concentration et réguler votre humeur.
- développer de nouveaux hobbies
La lecture, la cuisine, la couture, le dessin, la peinture, les puzzles, les jeux cérébraux (mots croisés, scrabble, sudoku, etc.) favorisent votre concentration et renforcent votre mémoire
- soulager votre stress
Apprendre des techniques pour éviter de ressasser et faire cesser vos conflits internes.
Changer ses habitudes psychiques et physiques est un défi !
C’est pourquoi mon accompagnement personnalisé, via la Thérapie Comportementale Brève et le Coaching Personnel, vous soutient dans l’identification de vos blocages mentaux et de vos freins émotionnels, ainsi que le déploiement d’une stratégie durable pour une vie plus apaisée…
le Décodage Biologique & la Thérapie Psychocorporelle
Ce que la Maladie cherche à vous Dire …
La maladie, en « langue des Oiseaux » (le sens caché des mots), signifie « le mal a dit », à savoir que ce qui nous fait mal physiquement a également un sens secret et une cause invisible qui s’enracinent dans un mal être psychique…
Sur le plan psycho-énergétique, on peut considérer que la souffrance physique reflète la douleur psychique, et que notre corps est littéralement la caisse de résonance et l’expression tridimensionnelle des blocages mentaux, blessures affectives, chocs émotionnels et traumas relationnels que nous portons et accumulons au cours de notre existence.
l’Objectif de votre Décodage Biologique
Il est pertinent et révélateur d’analyser les circonstances d’apparition de vos symptômes, de vos maladies ou de vos accidents physiques,
et d’identifier les facteurs persistants de stress et d’anxiété qui ont, soit progressivement, soit de manière foudroyante, pu déclencher une faiblesse, une dégénérescence ou une toxicité dans la zone corporelle ou l’organe spécifique qui est en relation avec votre problématique existentielle…
En effet, le corps défoule et exprime tout haut ce que l’esprit tait et refoule !
A court, moyen ou long terme, le refoulement psychique de vos pensées et émotions négatives secrète un défoulement physique, via la somatisation.
Car le corps, c’est l’inconscient ; la mémoire cellulaire enregistre et stocke fidèlement, et de manière exhaustive, votre vécu « viscéral » dans vos tissus, vos organes et vos membres.
Grâce au décodage biologique des maladies, des accidents et des symptômes, mon objectif est de vous aider à comprendre leur origine cachée et subtile,
afin que vous puissiez vous en libérer et de ce fait vous rétablir plus facilement et rapidement…
Votre Interface Corps-Esprit dans la sagesse populaire
Pour conclure, les expressions populaires reflètent de manière parlante et troublante l’adage « un Esprit sain dans un Corps sain »,
l’interdépendance du corps et de l’esprit.
En voici un récapitulatif, dans tout son foisonnement :
- «Ça me prend la tête» / «Il est tête en l’air» / «Je me casse la tête» / «Je ne sais + où donner de la tête» / «Elle n’en fait qu’à sa tête» / « je me suis creusée la tête» / «Il a eu un coup de tête»
- «Elle s’en est arraché les cheveux» / «Il s’est fait des cheveux gris»
- «Les oreilles doivent lui siffler» / «Elle fait la sourde oreille»
- «La rage m’a aveuglée» / «J’ai vu rouge»
- «La moutarde m’est montée au nez» / «Je ne peux pas le sentir» / «Je l’ai dans le nez»
- «Ça m’a mis l’eau à la bouche»
- «Il s’y est cassé les dents»
- «J’ai les boules» / «Je suis prise à la gorge» / «Ça m’est resté en travers de la gorge» / «Elle s’est mis la corde au cou»
- «Je fais le dos rond» / « Tu fais le gros dos » / «Je suis dos au mur» / «J’en ai plein le dos»
- «J’étais dans un bras de fer avec lui» / «Elle a saisi la situation à bras le corps» / «Il m’est resté sur les bras» / «Je n’ai pas le bras aussi long qu’elle»
- «J’ai dû jouer des coudes» / « Tu dois mettre un peu d’huile de coude »
- «Je l’ai dans la peau» / «Je me sens mal dans ma peau»
- «Je l’ai fait à la force du poignet» / «Elle a été prise la main dans le sac»
- «Elle obéit au doigt et à l’œil»
- «Je me suis battue bec et ongles» / « J’ai confiance en moi jusqu’au bout des ongles »
- «Ça m’a brisé le cœur» / «J’ai le cœur gros» / «Ça m’a fait mal au coeur»
- «Je cours comme un dératé» / «Il se met la rate au court-bouillon»
- «Ça m’est resté sur l’estomac» / «Je n’ai pas réussi à le digérer»
- «Je suis é-rein-té» / «Ça m’a brisé les reins»
- «Ça me scie les jambes» / «J’ai pris mes jambes à mon cou»
- « Il se prend pour la cuisse de Jupiter » / « Elle a subi un droit de cuissage »
- «Je suis sur les genoux/rotules»
- «Elle n’arrive pas à ses chevilles» / «Il est son talon d’Achille »
- «Tu me casses les pieds» / «Il me marche sur les pieds»
